打乒乓球的步法（下載的）
發(fā)布: 2025-6-26 17:59 | 作者: 鄒明 | 來源: 洋溪資訊 槎溪信息
步法移動(dòng)在乒乓球訓(xùn)練和比賽中起著相當(dāng)大的作用，是運(yùn)用最多的基本技術(shù)，也是乒乓球擊球環(huán)節(jié)前的一個(gè)重要組成部分。但不被大部分隊(duì)員所重視，輕視了它的重要性，只重視手上技術(shù)的練習(xí)，而不去或很少練習(xí)足下功夫，這無肄影響著各種擊球技術(shù)動(dòng)作的正確形成和掌握。所以，隊(duì)員們要在平時(shí)的學(xué)練中應(yīng)多注重步法功夫的練習(xí)。只要有了良好的步法移動(dòng)技術(shù)就能夠保持合適的擊球位置。再和手上功夫緊密結(jié)合起來，才能較快提高擊球的質(zhì)量，促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展。
“步法”就是腳步移動(dòng)的方法。步法靈活運(yùn)用得合適，就可以加快移動(dòng)的速度，保證合理的擊球位置，提高擊球的效果，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。比賽中的每一次擊球都離不開移動(dòng)來取得合適的擊球位置，它是爭(zhēng)取主動(dòng)，擺脫被動(dòng)的重要手段。快速而靈活的步法移動(dòng)，不僅能保證運(yùn)動(dòng)員正確的擊球動(dòng)作，而且能提高擊球準(zhǔn)確性。因此，移動(dòng)是乒乓球技術(shù)中的重要環(huán)節(jié)和重要的基本技術(shù)，是掌握精湛技術(shù)的橋梁，沒有步法移動(dòng)也就沒有乒乓球技術(shù)。步法移動(dòng)屬無球技術(shù)，沒有無球技術(shù)也就沒有有球技術(shù)，一切無球技術(shù)都是為了有球技術(shù)服務(wù)的。由于各種打法的不同，來球特點(diǎn)不同，還擊方法不同以及每個(gè)人的特點(diǎn)習(xí)慣不同，因此在運(yùn)用步法上要靈活選擇。一般小范圍的移動(dòng)常用單步；中等范圍的移動(dòng)常用跨步、并步、跳步；大范圍的移動(dòng)常用交叉步；來球速度慢可采用小碎步來調(diào)整。但不管運(yùn)用哪種步法，都應(yīng)力求做到迅速、準(zhǔn)確、實(shí)用、熟練，以達(dá)到提高擊球質(zhì)量的效果。
對(duì)于步法移動(dòng)練習(xí)必須做到以下兩條：一是反應(yīng)判斷要準(zhǔn)；二是腳步移動(dòng)快速靈活及時(shí)到位。否則就談不上接球和攻球。所以，運(yùn)動(dòng)員要在平時(shí)的訓(xùn)練中，必須集中精力，注意盯球，要善于從對(duì)方的擊球動(dòng)作，拍面角度的變化，發(fā)力方向以及擊球的聲音等方面來判斷來球的落點(diǎn)、變化和旋轉(zhuǎn)性能，只有這樣才能不斷地提高反應(yīng)和判斷能力。
“步法”就是腳步移動(dòng)的方法。步法靈活運(yùn)用得合適，就可以加快移動(dòng)的速度，保證合理的擊球位置，提高擊球的效果，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。比賽中的每一次擊球都離不開移動(dòng)來取得合適的擊球位置，它是爭(zhēng)取主動(dòng)，擺脫被動(dòng)的重要手段。快速而靈活的步法移動(dòng)，不僅能保證運(yùn)動(dòng)員正確的擊球動(dòng)作，而且能提高擊球準(zhǔn)確性。因此，移動(dòng)是乒乓球技術(shù)中的重要環(huán)節(jié)和重要的基本技術(shù)，是掌握精湛技術(shù)的橋梁，沒有步法移動(dòng)也就沒有乒乓球技術(shù)。步法移動(dòng)屬無球技術(shù)，沒有無球技術(shù)也就沒有有球技術(shù)，一切無球技術(shù)都是為了有球技術(shù)服務(wù)的。由于各種打法的不同，來球特點(diǎn)不同，還擊方法不同以及每個(gè)人的特點(diǎn)習(xí)慣不同，因此在運(yùn)用步法上要靈活選擇。一般小范圍的移動(dòng)常用單步；中等范圍的移動(dòng)常用跨步、并步、跳步；大范圍的移動(dòng)常用交叉步；來球速度慢可采用小碎步來調(diào)整。但不管運(yùn)用哪種步法，都應(yīng)力求做到迅速、準(zhǔn)確、實(shí)用、熟練，以達(dá)到提高擊球質(zhì)量的效果。
對(duì)于步法移動(dòng)練習(xí)必須做到以下兩條：一是反應(yīng)判斷要準(zhǔn)；二是腳步移動(dòng)快速靈活及時(shí)到位。否則就談不上接球和攻球。所以，運(yùn)動(dòng)員要在平時(shí)的訓(xùn)練中，必須集中精力，注意盯球，要善于從對(duì)方的擊球動(dòng)作，拍面角度的變化，發(fā)力方向以及擊球的聲音等方面來判斷來球的落點(diǎn)、變化和旋轉(zhuǎn)性能，只有這樣才能不斷地提高反應(yīng)和判斷能力。
你現(xiàn)在還喜歡打乒乓球呀！你以前打乒乓球飯都不用吃的！
我現(xiàn)在有空也會(huì)去學(xué)校里打打！
很感興趣，只是一直都沒有時(shí)間—……
打乒乓球還有步法呀，我很喜歡打的，不過太水了，連拍球都不會(huì)。
看來要想提高自己的水準(zhǔn)，是得先學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)步法哦�。�！
從來就沒打過 感覺沒啥意思
體育這東西 從來就反感